春天,建议中老年:常吃3菜,给肠道来個“大扫除”,身體更轻快

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做法：一、筹备好春笋，五花肉片，小米辣，青椒，蒜末，蒜叶；二、笋子去掉外壳，留下鲜嫩的部門，然后把它堵截或是切斜刀均可以；三、冷水下锅放入盐，参加春笋焯水3分钟摆布，把它捞出冲水，锅里倒入适當油，放入五花肉小火煎出油，等五花肉煎的焦黄時，倒入笋，辣椒，蒜末一块儿爆炒，参加蚝油，生抽，少量盐，料酒继续翻炒平均，最后参加适當蒜叶和鸡精便可出锅

第二菜：黑木耳

它被誉為是肠道“吸附海绵”，黑木耳的植物胶質具备壮降血糖藥物,大吸去濕氣食物,附力，能防掉髮,将残留肠道中的粉尘、胆固醇包裹排挤。過敏性鼻炎噴劑,日本早稻田大学實行显示，黑木耳多糖可治療狐臭產品,以使重金属铅的排挤率增长45%。